Thú thật đi, có phải dạo này sáng ngủ dậy bạn hay thấy vai gáy cứng đờ, còn cái lưng thì mỏi nhừ sau cả ngày dài “cắm mặt” vào màn hình máy tính không? Trong guồng quay hối hả của cơm áo gạo tiền, đôi khi chúng ta mải mê chạy theo công việc mà quên mất “cỗ máy” cơ thể cũng cần được bảo trì.
Những lúc như thế này mới thấy, đi massage không phải là chuyện điệu đà hay “hưởng thụ” xa xỉ gì đâu, mà là đang thương bản thân thực sự đấy. Vậy massage thực chất là gì và chọn kiểu nào mới là “chân ái” cho bạn? Cùng mình tìm hiểu nhé!
Massage thực ra là gì mà “thần thánh” thế?
Nói một cách đơn giản và dễ hiểu nhất, massage giống như việc bạn đi bảo dưỡng xe định kỳ vậy. Chỉ khác là thay vì dùng dầu nhớt, các kỹ thuật viên sẽ dùng đôi bàn tay (hoặc chân, đá nóng…) để xoa bóp, day ấn vào các thớ cơ đang căng cứng và những huyệt đạo tắc nghẽn trên cơ thể bạn.
Cái bộ môn này không phải mới mẻ gì đâu, các cụ ngày xưa ở Ấn Độ, Trung Quốc hay Ai Cập đã biết dùng nó cả ngàn năm trước để chữa bệnh rồi. Đến nay, nó phát triển thành đủ mọi trường phái, từ nhẹ nhàng êm ái đến mạnh mẽ “rộp rộp”, nhưng chung quy lại vẫn là để giúp bạn thấy đời nhẹ nhàng hơn.
Tại sao bạn nên đi massage ngay và luôn?
Không chỉ là cảm giác “sướng” nhất thời đâu, massage mang lại những thay đổi kỳ diệu bên trong mà có thể bạn chưa biết:
- Xả stress cực đỉnh Bạn có biết tại sao massage xong lại thấy vui vẻ không? Vì khi đó cơ thể sẽ tiết ra Endorphin và Serotonin – nôm na là những “hormone hạnh phúc”. Nó đánh bay đám mây đen lo âu, giúp bạn lấy lại tinh thần nhanh hơn bất kỳ loại thuốc bổ nào.
- Tạm biệt đau nhức, ê ẩm Đây là lý do chính khiến mọi người tìm đến spa. Những động tác day ấn sẽ giúp máu huyết lưu thông, bơm oxy đến từng tế bào. Mấy cái nút thắt ở vai, ở cổ (do ngồi sai tư thế) sẽ được gỡ bỏ từ từ. Cảm giác máu chạy rần rần dưới da sau khi làm xong nó “đã” lắm!
- Ngủ ngon như một đứa trẻ Nếu bạn hay trằn trọc khó ngủ, hãy thử đi massage xem. Khi hệ thần kinh được vỗ về, cơ bắp được thả lỏng, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Sáng hôm sau tỉnh dậy thấy đầu óc nhẹ bẫng, không còn lờ đờ nữa.
- Da dẻ hồng hào, thần thái tươi tỉnh Nghe có vẻ lạ nhưng là thật đấy. Khi máu lưu thông tốt, da dẻ bạn cũng nhận được nhiều dưỡng chất hơn, trở nên hồng hào và có sức sống hơn hẳn. Phụ nữ đi massage về nhìn thần thái thường rất khác, tươi tắn và tự tin hơn nhiều.
Chọn “món” nào trong thực đơn massage?
Bước vào tiệm massage mà nhìn cái menu dài dằng dặc thì cũng hoa mắt thật. Để mình mách nước cho bạn cách chọn nhé:
- Team sợ đau, thích êm ái: Hãy chọn Massage Thụy Điển. Đây là kiểu phổ biến nhất, chủ yếu là vuốt ve, xoa bóp nhẹ nhàng cùng tinh dầu. Bạn chỉ việc nằm im và tận hưởng, rất dễ ngủ quên luôn đấy.
- Team “mình đồng da sắt”, thích bẻ người: Chọn ngay Massage Thái. Kỹ thuật viên sẽ dùng cả tay, chân, đầu gối để kéo giãn cơ thể bạn như đang tập Yoga thụ động vậy. Lúc làm thì có thể hơi đau tí, nhưng làm xong thì người nhẹ bẫng như bay.
- Team đau lưng, sợ lạnh: Massage đá nóng là lựa chọn số 1. Viên đá núi lửa nóng hổi trượt trên lưng sẽ giúp hơi ấm len lỏi vào sâu bên trong, giãn cơ cực nhanh. Mùa đông mà làm món này thì tuyệt vời.
- Team hay đau đầu, mỏi mắt: Thử Shiatsu (Nhật Bản) hoặc Massage đầu vai gáy. Người ta sẽ dùng ngón tay ấn sâu vào các huyệt đạo để khơi thông năng lượng.
- Team hay đi lại nhiều: Chỉ cần Massage chân là đủ. Đôi chân gánh cả trọng lượng cơ thể cả ngày, được xoa bóp đúng huyệt dưới lòng bàn chân sẽ giúp cả người khỏe lại.
Một vài lời khuyên nhỏ cho bạn
Để buổi đi thư giãn được trọn vẹn, bạn nhớ lưu ý vài điều này nha:
- Chọn mặt gửi vàng: Đừng ham rẻ quá mà vào những chỗ không uy tín. Tay nghề kỹ thuật viên quan trọng lắm, làm sai huyệt có khi về còn đau hơn đấy.
- Không gian: Chọn nơi nào yên tĩnh, sạch sẽ, có mùi tinh dầu thơm nhẹ và nhạc du dương thì mới thư giãn nổi.
- Lắng nghe cơ thể: Nếu đang sốt, bị thương hở hoặc viêm da thì khoan hãy đi. Các mẹ bầu thì nhớ chọn gói dành riêng cho bà bầu nhé.
